Zdrowo jeść, zdrowo żyć!

33 0

Niewiele współczesnych osób nie posiada konta na Facebooku czy Instragramie, a tam na każdym kroku widać piękne ciała, przykłady zdrowych posiłków, ćwiczenia podawane są na tacy, jednakże dla niektórych cały czas nie jest to wystarczająca motywacja. W pierwszej kolejności ciężko jest się zabrać, gdyż wpojone przyzwyczajenia związane przede wszystkim ze spożywaniem konkretnych półproduktów, gotowych dań oraz słodkości stanowią tak zwaną strefę komfortu z której ciężko jest się wydostać.

Oprócz tego, relaksowanie się po pracy na kanapie z pilotem oraz przekąskami może być dla niektórych osób przyjemniejsze niż uprawianie sportu, jednakże to myślenie zmieni się, kiedy tylko człowiek poczuje radość płynącą z wysiłku fizycznego. Należy zaznaczyć, że zdrowe odżywienie przekłada się na zdrowe życie oraz znacznie lepsze samopoczucie. Wielu dietetyków oraz osób opierających swoje życie na zdrowych oraz zbilansowanych posiłkach jest przekonana, że jedzenie właściwych produktów jest w stanie w znaczący sposób wspomóc działanie organizmu człowieka. Zgadasz się? Próbowałaś? To teoria potwierdzana przez specjalistów, warto więc wykonać ten pierwszy krok i rozpocząć zdrowe odżywianie w walce o lepsze zdrowie oraz lepsze ciało. W pierwszej kolejności należy zdawać sobie sprawę, że nic nie osiągnie się w ciągu 5 minut, gdyż waga rosła przez znaczny okres czasu, a więc jej zrzucanie również tyle potrwa.

Należy jednak zacząć powoli i skorzystać z metody małych kroczków, dzięki czemu zmiany będą towarzyszyły człowiekowi już do końca życia, a diety cud, które trwają bardzo krótko, gdyż nie są racjonalne oraz wycieńczają organizm nie powinny wcale wchodzić w rachubę. Małe kroki to stopniowe wprowadzanie zdrowych nawyków, a więc rezygnacja z masła na rzecz past warzywnych, sięganie po owoce zamiast słodyczy, minimum raz w tygodniu zamienienie posiłku mięsnego daniem wegetariańskim. Przyzwyczajenia nie  tak łatwo zmienić, jednakże silna motywacja jest w stanie pokonać największe opory.